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Originaire d’Inde, le Yoga vient de la racine sanskrite Yuj (unir, associer) qui exprime l’alliance du corps et de l’esprit en connexion avec l’univers. Le Yoga qui n’est pas une religion, s’inscrit dans une pratique spirituelle, une philosophie, un savoir-vivre exprimés notamment dans les Yoga Sutras de Patanjali.
Le Yoga s’adresse donc à tous ceux désireux d'améliorer leur qualité de vie. Ses différents styles proposent plus de 1000 postures et leurs variations. Sa pratique se caractérise par le travail physique des postures (Asanas), le travail sur le souffle (Pranayama), la relaxation et la méditation.
Les bienfaits du Yoga sont variés développant la conscience corporelle, la résistance et la souplesse physique, permettant l'arrêt de l'activité automatique du mental, la gestion du stress et des émotions, la régulation de la respiration tout en stimulant l’énergie vitale...

Une pratique régulière permet rapidement d’en voir les résultats bénéfiques.