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Enchaînement de postures (asanas) sur l’inspire et l’expire, dynamique et rythmé, le Vinyasa Yoga est un système de mouvements synchronisés avec la respiration qui recherche le placement sans négliger l’harmonie du mouvement.
Le Vinyasa Yoga ou Vinyasa Flow porte une attention particulière aux ajustements des asanas reliés à une respiration naturelle. Comme une danse, ses enchaînements créatifs de postures apportent force, souplesse, maîtrise et détente, et une grande précision est recherchée en accord avec les besoins et les capacités de chacun. Cette union entre technique et souffle permet le rééquilibrage des énergies et par un effet thérapeutique, la rééducation des chaînes musculaires.

Le Vinyasa Yoga est recommandé pour les personnes en bonne condition physique.